Protein shake menjadi semakin populer dalam beberapa tahun terakhir karena orang berusaha melengkapi diet mereka dengan cara yang mudah dan nyaman untuk mendapatkan dosis protein harian mereka. Salah satu merek yang telah menggemparkan pasar protein shake adalah Fairlife. Pada artikel ini, kami akan mengeksplorasi semua yang perlu Anda ketahui tentang protein shake Fairlife, termasuk manfaat, bahan, dan potensi kekurangannya.
Apa itu Shake Protein Fairlife?
Shake protein Fairlife adalah shake berbahan dasar susu berprotein tinggi yang dibuat oleh Fairlife LLC, anak perusahaan Coca-Cola. Shake dibuat menggunakan susu ultra-filtered, yang menghilangkan laktosa dan gula sambil mempertahankan protein dan nutrisi. Ini juga bebas laktosa dan memiliki 50% lebih banyak protein dan 50% lebih sedikit gula daripada susu biasa.
Protein shake Fairlife hadir dalam berbagai rasa, termasuk cokelat, vanila, stroberi, dan kopi. Ini tersedia dalam botol 11,5 ons dan kemasan 12, serta dalam ukuran yang lebih besar untuk digunakan dalam resep.
Manfaat Shake Protein Fairlife
- Tinggi Protein
Salah satu manfaat utama dari protein shake Fairlife adalah kandungan proteinnya yang tinggi. Setiap botol 11,5 ons mengandung 30g protein, yang setara dengan sekitar 5 butir telur atau 3 cangkir quinoa. Protein sangat penting untuk membangun dan memperbaiki otot, dan juga membantu Anda merasa kenyang lebih lama, menjadikannya pilihan yang bagus untuk manajemen berat badan.
- Rendah Gula
Manfaat lain dari protein shake Fairlife adalah rendah gula. Susu biasa mengandung sekitar 12g gula per cangkir, sedangkan protein shake Fairlife hanya mengandung 6g gula per botol. Ini menjadikannya pilihan yang lebih sehat bagi mereka yang ingin membatasi asupan gula.
- Bebas Laktosa
Protein shake Fairlife bebas laktosa, menjadikannya pilihan yang bagus bagi mereka yang tidak toleran laktosa atau alergi susu. Ini juga lebih mudah dicerna daripada susu biasa, yang dapat menyebabkan masalah pencernaan bagi sebagian orang.
- Nyaman
Protein shake Fairlife adalah cara yang nyaman dan mudah untuk mendapatkan dosis protein harian Anda. Ini portabel, dapat disimpan pada suhu kamar, dan tidak memerlukan persiapan, menjadikannya pilihan yang bagus untuk orang sibuk yang sedang bepergian.
Bahan dalam Fairlife Protein Shake
Bahan-bahan dalam protein shake Fairlife sedikit berbeda tergantung rasanya, tetapi bahan utamanya meliputi:
- Susu Ultra-Filter
Bahan utama dalam protein shake Fairlife adalah susu ultra-filtered, yang dibuat dengan melewatkan susu biasa melalui serangkaian filter untuk menghilangkan laktosa, gula, dan kotoran lainnya. Susu yang dihasilkan lebih tinggi protein dan nutrisi dan lebih rendah gula dan laktosa.
- Rasa Alami
Protein shake Fairlife mengandung rasa alami untuk memberikan rasa yang khas. Rasa bervariasi tergantung pada rasa goyang.
- Garam
Sedikit garam ditambahkan ke protein shake Fairlife untuk meningkatkan rasa.
- Karagenan
Karagenan adalah pengental dan penstabil alami yang ditambahkan ke protein shake Fairlife untuk meningkatkan tekstur dan konsistensinya.
- Ekstrak Buah Biksu
Ekstrak buah biksu adalah pemanis alami yang ditambahkan ke protein shake Fairlife untuk memberikan rasa sedikit manis tanpa menambahkan gula.
Kelemahan Potensial dari Fairlife Protein Shake
Meskipun protein shake Fairlife memiliki banyak manfaat, ada beberapa kelemahan potensial yang harus diperhatikan.
- Biaya
Protein shake Fairlife lebih mahal daripada susu biasa dan protein shake lainnya di pasaran. Ini mungkin membuatnya kurang dapat diakses oleh mereka yang memiliki anggaran terbatas.
- Bahan Buatan
Sementara protein shake Fairlife mengandung rasa alami, ia juga mengandung beberapa bahan buatan seperti karagenan. Beberapa
orang mungkin khawatir tentang konsumsi bahan-bahan buatan, jadi penting untuk mengetahui hal ini jika Anda mempertimbangkan untuk memasukkan protein shake Fairlife ke dalam makanan Anda.
- Masalah Alergi
Meskipun protein shake Fairlife bebas laktosa, ia mengandung protein susu, yang mungkin menjadi masalah bagi mereka yang alergi susu. Itu juga diproduksi di fasilitas yang memproses alergen lain, jadi mungkin tidak cocok untuk mereka yang alergi makanan lain.
Secara keseluruhan, protein shake Fairlife bisa menjadi tambahan yang bagus untuk diet sehat, terutama bagi mereka yang mencari cara yang nyaman dan mudah untuk mendapatkan dosis protein harian mereka. Namun, penting untuk mengetahui biaya dan potensi kerugiannya sebelum memasukkannya ke dalam makanan Anda.
Cara Memasukkan Shake Protein Fairlife ke dalam Diet Anda
Ada banyak cara untuk memasukkan protein shake Fairlife ke dalam makanan Anda. Berikut adalah beberapa ide:
- Minum Langsung
Cara paling sederhana untuk menikmati protein shake Fairlife adalah dengan meminumnya langsung dari botolnya. Ini adalah pilihan yang bagus untuk sarapan cepat dan mudah atau camilan pasca-olahraga.
- Gunakan dalam Smoothie
Protein shake Fairlife adalah bahan dasar yang bagus untuk smoothie. Cukup campurkan dengan buah dan sayuran favorit Anda untuk minuman shake yang lezat dan bergizi.
- Gunakan dalam Resep
Protein shake Fairlife juga bisa digunakan dalam resep. Ini adalah pilihan yang bagus untuk memanggang atau memasak, karena menambahkan tekstur yang kaya dan lembut pada hidangan.
Kesimpulan
Shake protein Fairlife adalah shake berbahan dasar susu berprotein tinggi dan rendah gula yang merupakan cara yang nyaman dan mudah untuk mendapatkan dosis protein harian Anda. Ini bebas laktosa dan mengandung perasa dan pemanis alami. Meskipun harganya lebih mahal daripada susu biasa dan mungkin mengandung beberapa bahan buatan, ini bisa menjadi tambahan yang bagus untuk diet sehat. Masukkan shake protein Fairlife ke dalam makanan Anda dengan meminumnya langsung, menggunakannya dalam smoothie, atau menggunakannya dalam resep.
Sumber:
- “Fairlife Protein Shake – Cokelat – Botol 12ct/12oz.” Target, www.target.com/p/fairlife-protein-shake-chocolate-12ct-12oz-bottles/-/A-52416824.
- “Apa Itu Susu Fairlife?” Healthline, Healthline Media, www.healthline.com/nutrition/fairlife-milk.
- “Ulasan Fairlife Protein Shake – Apakah Layak?” BarBend, 5 November 2020, barbend.com/fairlife-protein-shake-review/.
- “Fakta Nutrisi untuk Fairlife Nutrition Plan High Protein Chocolate Shake.” Nutritionix, 2019, www.nutritionix.com/food/fairlife-nutrition-plan-high-protein-chocolate-shake.
Iklan
Pengaturan Privasi
Seperti ini:
Seperti Memuat…
